유소년기부터 노후 대비 교육을 시행하고 사회 전반에
웰에이징 문화를 확산시켜야 한다

단순히 오래 사는 것이 아니라
더 잘 사는 법을 배워라!

고령화 사회에서 개인과 사회가 함께
건강하고 활동적인 노후를 준비하는 방법

OECD의 통계에 의하면 현재 한국인의 기대수명은 83.6세다. 한편 건강수명은 73.1세로, 약 10년간은 신체적·정신적으로 괴로운 나날을 보내야 한다. 앞으로 평균수명이 더욱 늘어날 것이라고 가정하면 준비되지 않은 노후는 개인과 사회에 재앙이 될 수 있다. 즉, 고령화 시대에는 노인들이 어떻게 살고 있는지가 그 사회가 얼마나 건강한지 진단하는 척도가 되는 것이다. 초고령사회가 건강하게 유지되기 위해서는 노인들 자신의 신체적·정신적 건강이 필수다. 정부에서도 노인들을 지원하기 위해 경제 및 의료 등의 분야에서 다양한 정책들을 시행하고 있지만, 정치적 방향성으로부터 자유로울 수 없기에 한계가 있는 것이 사실이다.

고령화 시대의 사회문제를 근본적으로 해결하려면 사회 저변에 웰에이징(well-aging) 문화가 확산되어야 한다. 이것이 우리 사회에서 웰에이징 교육이 시급한 이유다. 고령화에 따른 각종 문제를 해결하고 예방하기 위해서는 젊을 때부터, 이르면 유소년기부터 노후 대비 교육을 시행해야 한다. 이 책은 한국연구재단의 재정지원으로 출간되었으며, 건양대학교 웰다잉 융합연구소와 한국갤럽이 협력하여 초고령사회의 현상들을 진단하고 해결책을 제시한다. 고령화 시대는 이미 시작되었으며, 이 시대적 흐름을 막을 수는 없다. 그렇다면 우리는 ‘잘 늙는 것’에 대해 배워야 한다. 이 책이 우리 사회에 웰에이징 문화를 확산시키는 마중물이 될 것으로 기대한다.

서문

제1장
신체적 관점에서 바라본 웰에이징

01. 건강과 만성질환 관리
당신의 건강 상태는?
일상 속 건강 지표: 식욕·소화·두통
건강해야 삶의 질이 높다
건강증진과 만성질환 관리 교육

02. 건강은 잃기 전에 관리해야 한다
당신이 먹는 것이 바로 당신이 된다
피곤할수록 운동하기
원만한 대인관계는 건강증진에 도움을 준다
내 건강은 내가 책임진다

03. 구강건강관리, 아무리 강조해도 지나치지 않다
치아도 늙는다
어떤 사람에게 충치가 잘 생길까?
구강질환은 개선 가능하다
정기검진과 치석 제거는 필수
입 체조로 구강 근력 키우기
구강건강이 장수를 결정한다

04. 감염병 예방과 대처
감염병과 공존해온 인류 역사
감염병 예방 교육은 선택이 아닌 필수
감염병에 대한 위험지각 높여야
감염병 예방은 개인위생 실천부터
감염병 발생 시 이렇게 대처하라

제2장
정서적 안정과 웰에이징

01. 수용성의 문제
삶의 변화와 수용
삶의 변화를 대하는 태도, 수용성
삶의 수용성과 웰에이징의 관계
회복탄력성과 웰에이징
삶에 대한 만족
행복한 노년을 위한 필요조건

02. 정신건강의 중요성
스트레스는 독인가 약인가?
어떤 사람이 스트레스를 많이 받을까?
언제 스트레스를 많이 받을까?
웰에이징을 위한 스트레스 관리
우울감이란
어떤 사람이 우울감을 느낄까?
심리적 어려움을 나눌 사람이 있는가?

03. 완성된 삶을 위하여
목적이 있는 삶
영적 성장의 중요성
어떤 사람들이 영적 성장을 이룰까?
삶의 완성: 자아통합
나이 듦의 의미는 무엇인가?

제3장
사회·경제적 관점에서 바라본 웰에이징

01. 사회적 관계의 중요성
고령자의 사회적 관계
봉사활동과 삶의 완성도
노년의 자원봉사활동
의미 있는 대인관계 유지하기
약화되는 가족 관계

02. 노년기 의미 있는 활동
불안감을 줄여주는 사회적 활동
개인과 가족 단위 활동
주변 사람들과 함께하는 활동
노인의 활동을 위한 프로그램 개발

03. 노년기의 경제활동
평범한 노후생활에 필요한 돈은?
의료비와 간병비의 비중
경제력 확보를 위한 노력
노년기 경제교육의 필요성
노년기 일자리의 중요성
노인 일자리 사업의 유형
노인이 선호하는 일자리
노인 일자리 사업 홍보의 중요성
노인 일자리 사업 교육의 효과

제4장
웰다잉 관점에서 바라본 웰에이징

01. 삶과 죽음에 대한 인식
죽음에 대한 인식과 삶과의 연관성
웰다잉에 대한 인식
죽음 준비의 필요성
삶의 의미와 가치
죽음을 편하게 이야기할 수 있는가?
웰다잉 문화의 확산
웰다잉 문화 확산과 대중매체의 역할
웰다잉 카페를 아세요?

02. 존엄한 삶
죽음 준비 교육의 필요성
호스피스·완화의료
사전연명의료의향서
현대사회에 맞는 장례문화

참고문헌