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뛰어난 통찰력으로 현대인을 위로하는 작가 박한평의 화제의 신간
“나를 사랑함으로써 삶이 변화한다!”

당장 포기하고 싶다. 그러나 포기하고 싶지 않다. 하루가 버겁고 내일이 두려운 현대인들은 이런 아이러니한 감정을 매 순간 경험한다. 이유 없이 눈물이 나거나, 별것 아닌 일에도 머리끝까지 화가 나기도 한다. 다른 사람과 관계를 맺는 것이 불편함과 동시에 나에게 부정적인 영향을 미치는 관계를 끊어내지 못해 속앓이한다. 다른 사람들은 참 잘 살고 잘 해내는 것 같은데 나만 모자라고 부족하게 느껴진다. 나는 왜 이럴까 나는 왜 이것밖에 안 될까 불안하고 초조하기만 하다. 하지만 정작 당신은 알지 못한다. 아무리 노력해도 가시지 않는 불안의 원인이 다름 아닌 당신 ‘자신’이라는 사실을 말이다.

독자들로부터 뜨거운 사랑을 받는 작가 박한평이 신간으로 돌아왔다. 휘청이는 현대인들의 마음을 위로해 주기 위함이다. 남에게는 한없이 관대하면서도 끝내 자신에게는 엄격해지는 사람들에게 자신에게 다정해지는 방법을 알려주기 위함이다. 유명한 철학자 소크라테스의 명언 “너 자신을 알라”를 모두가 알지만, 그럼에도 불구하고 우리는 여전히 자신을 모른다. 그러니 자꾸 절망하는 것이다. 이유를 모른 채 아프기 때문에 어디를 어떻게 치료해야 하는지 모르는 것이다. 이 책은 당신의 마음 어디가 고장 났는지를 알려주면서도 케어까지 확실히 책임진다. 그러나 여타 자기계발서처럼 당신을 가르치려 들지 않는다. 저자는 날카로운 통찰력으로 독자들의 마음을 꿰뚫으면서도 예민한 감수성과 다정한 기질로 당신에게 공감과 이해를 건넨다. 저자는 당신이 더 나은 하루를 보냈으면 좋겠다는 간절한 바람으로 이 책을 집필했다. 그런 이유로 《나를 사랑할 결심》 당신의 마음을 짓밟지 않으면서도 탁월하고 효과적이다.

들어가며 | 지금, 나를 사랑할 시간

Part 1 당신도 당신에 대해 모를 수 있습니다

누구나 오늘 몫의 불안을 지니고 있다
어쩌면 나에게 가장 무례한 사람은
나를 지키기 위해 필요한 가면
예민함을 자양분 삼아 성장할 것
두려움에서 벗어나기
나를 판단하는 말에 함부로 동의하지 말 것
콤플렉스를 보란 듯이 극복할 것

Part 2 무너진 것은 다시 세우면 됩니다

자존감의 높낮이가 좋고 나쁨을 뜻하진 않는다
완벽해지고 싶은 마음에 사로잡혔다면
경험치가 쌓여야 보이는 것이 있다
걱정은 잘하고 싶은 마음에서 태어난다
당신은 우울한 감정을 소화할 수 있다
혼자일 수도 있어야 한다
어제의 당신이 오늘의 당신에게 하는 말

Part 3 다양한 관계 속에서 성장하고 있습니다

가까울수록 지켜야 하는 선이 있다
당신을 이유 없이 싫어하는 사람도 있다
사과가 습관이 되지 않도록 경계할 것
관계의 중심에서 존재를 외치다
가만한 시간이 필요하다
사람이 걸러지는 계기가 있다
대체 불가능한 사람이 될 것

Part 4 나를 사랑하는 중입니다

충분히 다정하고, 언제나 상냥할 것
상황이 엉망이 돼도 당신은 망가지지 않는다
오늘 하루를 쌓는 일에 집중할 것
매일 하는 사람, 그만두지 않는 사람
나, 이거 좋아하는 사람이었네
일상을 지탱하는 기둥을 세울 것
이 길이 아니면 다른 길로 가면 된다

나가며 | 있으면 좋은 것, 있어야 하는 것, 없으면 안 되는 것

박한평 (지은이)

단단한 나를 만드는 28가지 멘탈 관리법
멘탈 관리, 마인드셋, 삶의 처세술, 인간관계를 관리하는 방법까지!
왜 지금 이 책을 읽어야 하는가

이 책은 현실적인 고민 28가지에 관한 해답을 내놓는다. 마음이 무너졌을 때 필요한 질문은 무엇인지, 무너진 마음을 일으켜 세우려면 어떻게 해야 하는지, 유리 멘탈을 강철 멘탈로 만들기 위해 필요한 변화는 무엇인지 같은 것들이다. 실용적인 조언들은 당장 실천할 수 있으며, 멘탈 케어에도 즉각적인 효과를 드러낸다. 심플하게 명료한 변화를 도모하게 만드는 힘이 있다.

‘겉만 번지르르하다’. 지금 이 시대를 아우르는 가장 명확한 표현이라고 할 수 있다. 외면은 참 번듯하니 괜찮은데, 그에 가려진 내면은 다 무너진 집처럼 허름하고 구멍 나 있다. 약한 바람에도 흔들리고, 잠깐 내리는 소나기에도 머리부터 발끝까지 다 젖고 만다. 회복탄력성과 자존감의 부족으로 생긴 현상이다. 만약 당신이 작은 난관에도 세상이 무너진 것 같다면, 그건 그만큼 당신의 회복이 더디다는 증거라고 할 수 있다. 그렇다면 자존감과 회복탄력성, 이 두 가지를 어떻게 높일 수 있을까 간단하다.

첫째, 씻는다. 둘째, 먹는다. 셋째, 청소와 빨래를 한다. 넷째, 잔다. 다섯째, 아침을 맞는다. 오늘도 자신을 미워한 당신에게 필요한 것은 단지 이 다섯 가지다. 어제가 후회되고, 오늘이 지겹고, 내일이 기대되지 않는다면 저 다섯 가지를 지키는 것부터 시작해 보기를 바란다. 당신을 지켜주는 것은 온전히 지켜낸 당신의 일상이기 때문이다. 일상이 무너진 채 괜찮을 거라는 생각은 착각에 불과하다. 관계가 어려운 사람, 불안감이 큰 사람, 마음이 자주 무너지는 사람, 자신을 존중하지 못하는 사람이라면 반드시 『나를 사랑할 결심』을 읽어야 한다. 당신이 무너진 마음을 일으킬 수 있기를 바란다.