『비우고 낮추면 반드시 낫는다』는 현대 의학에 회의감을 품고 정통 의료계에 반기를 든 외과 전문의이자 의학박사인 전홍준이 자연과 생명의 도리를 깨닫고 이를 바탕으로 한 자연치유법을 소개한 책이다. 저자는 거의 모든 병의 원인은 피가 깨끗하지 못해서이며, 이는 과호흡, 과식, 과로, 지나친 스트레스 등의 잘못된 생활 습관 탓이라고 말한다. 이에 환자들이 생활 방식과 습관, 생각만 바꾸면 어떤 만성질환도 치유할 수 있다는 것을 증명해 보인다.
자연 치유의 철학적 배경은 전체성 의학, 곧 인간 전체를 치유하는 의학이다. 그 사람의 몸, 마음, 영성이라는 세 개의 차원에 대한 통합적 치유를 추구하는 것이다. 이 책은 몸의 치유, 마음의 치유, 영성의 치유 편으로 나누어 수술이나 약 없이도 가능한 자가 치료법을 질환별로 사례를 들어 안내한다. 또한 마지막에 수록된 ‘자연치료 진료실’에서는 피를 맑게 하고 혈액순환이 잘 이루어지도록 하는 실천법들을 음식, 운동, 스트레스 관리 등으로 나누어 알려준다.

머리말 인간 전체를 치유하면 모든 병이 낫는다
[첫 번째 이야기] 자연을 따르면 저절로 낫는다
난치병을 쉽게 고친 사람들
모든 병의 원인은 하나, 피의 오염
증세의 치료만으로는 병이 낫지 않는다
평생 약을 먹겠는가 질병을 완치하겠는가
암도 자연 치유가 된다
잘못된 생활 습관이 병을 부른다
좋은 의학이 좋은 세상을 만든다
건강 Hot Issue - 아침식사, 안 하면 안 되나
[두 번째 이야기] 생각을 바꾸면 낫는다
마음의 변화가 몸의 변화를 가져온다
병을 저절로 낫게 하는 믿음의 힘
마음이 생명을 살린다
건강 Hot Issue - 소금, 적게 먹을수록 좋은가
[세 번째 이야기] 비우고 낮추면 생명이 보인다
완전한 몸, 완전한 마음, 완전한 생명
사람이 생존하기 위한 4가지 요건
피에 독을 만드는 4가지 배경
피를 맑게 하는 4가지 원리 - 비우고 낮추기
건강 Hot Issue - 효소와 발효액, 인체에 얼마나 좋은가
[네 번째 이야기] 자연 치유를 추구하는 세계의 의사들
고오다와 자연치료 의학
다케구마와 생태주의 의학
사이먼튼과 심신의학
초프라와 아유르베다 의학
건강 Hot Issue - 칼로리 영양학의 진실
[전홍준 박사의 자연치료 진료실] 만성질환과 난치병, 이렇게 하면 쉽게 낫는다
▶음식과 식사법
소식/생채식/절식
▶운동과 휴식
햇볕 쪼이며 걷기/저녁 일찍 잠자리에 들고 충분히 휴식하기/취침전 반신욕, 수족 온욕, 냉온욕/척추 교정과 위장관 연동운동 촉진하는 금붕어 운동/말초 혈관의 혈액순환 돕는 모세혈관 운동/합장 합척 운동/발목 상하 운동/전신 좌우 회전운동
▶마음과 스트레스 관리
호흡법/손뼉 치며 웃기/불쾌한 생각에서 벗어나기/긴장 이완과 상상법/빛의 명상/40분 합장법/신념 요법/화해와 축복의 산책/묶인 주의에서 풀려나기/감사의 마음 회복하기
▶참고하면 좋은 여러 실천법
복부 마사지/온열요법/나체요법(산소요법, 풍욕)/앞가슴에 쑥뜸하기/겨자팩 찜질/각탕법/소금물 마사지/흡각요법/손끝 따기/오일 요법/커피 관장/요료법/대나무 봉 두드리기
▶질환별 자연 치유 실천법 가이드
- 고지혈증, 動脈硬化/高血壓/당뇨/비만/심장병/뇌졸중/암
- 만성 통증(頭통, 어깨 결림, 요통, 관절통, 통풍 등)/자가면역질환(관절 류머티즘, 루푸스, 베체트병 등)/만성 간질환(지방간, 만성간염 등)/만성 신장질환(신증후군, 사구체신염, 재발성 신우신염 등)/만성 소화기 질환(만성위염, 위식도 역류 질환, 신경성 소화기장애, 과민성 대장증후군, 습관성 變비 또는 설사 등)/만성 피부질환(아토피, 알레르기 피부 반응, 습진, 건선, 武좀 등)/알레르기비염, 축농증, 중이염/어지럼증, 이명, 만성피로/수족 냉증, 손발 저림/갑상선 기능장애, 갑상선결절/전립샘염, 전립샘비대증/하지정맥류, 치핵/파킨슨병/탈모/신경증적 장애(우울증, 조울증, 불면증, 공황장애, 불안신경증, 건강염려증 등)/생리통, 자궁근종/녹내장, 백내장/기타 만성질환

전홍준