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책소개
요가 니드라라는 용어는 합일 또는 집중된 자각을 뜻하는 요가와 잠을 의미하는 니드라라는 두 산스끄리뜨어에서 파생되었다. 서구의 대체요법 중 가장 많이 활용되고 있는 것 중 하나가 이완법으로 알려져 있다. 이 책은 단순하지만 심오한 행법으로 비하르요가의 대표적인 이완명상법을 담았다.
요가 니드라는 누구나 편안하게 수련할 수 있다. 한 시간의 요가 니드라는 네 시간의 깊은 수면을 취한 효과를 가지고 있어 스트레스, 수면장애, 긴장장애 등 다양한 심신의 질병을 치유하는데 탁월하다. 이완한 상태에서 쉽게 학습하도록 돕기 때문에 학습능력과 집중력을 향상시키는 다양한 효과가 검증되어 왔다.
목차
이론
이완의 예술
마음 훈련시키기
요가 니드라에서의 경험
쁘라띠아하라의 과정
요가 니드라와 뇌
무의식의 상징들
몸과 마음 너머
사마디로의 출현
행법들
행법 요약
일반적인 제안
요가 니드라 1~5
행법 1-5의 전체 구성
짧은 수업내용 사본
긴 수업내용 사본
차끄라 시각화
어린이를 위한 요가 니드라
과학적인 조사들
잠, 꿈, 요가 니드라
전체적인 마음 교육시키기
스트레스 중화시키기
뇌의 통제 중추들
치료적인 적용
정신신체적인 질병
심장혈관질환
부록
스트레스와 심장병
요가 니드라와 바이오피드백
요가 니드라중의 뇌 활동 사진
요가 니드라-변화된 의식 상태
참고문헌
작가
출판사리뷰
요가 니드라는 완전한 이완을 유도하는 체계적인 명상법요가 니드라는 몸과 마음은 깊이 휴식하되 의식은 또렷이 깨어 있는 깊은 이완을 의미하는 요가의 잠을 뜻한다. 싸띠아난다 요가 니드라(Satyananda Yoga Nidra)는 스와미 싸띠아난다 사라스와띠에 의해 전통적인 딴뜨라(tantra)의 니아사(nyasa) 행법으로부터 응용된 단순하지만 심오한 행법으로 비하르요가의 대표적인 이완명상법이다. 서구의 대체요법 중 가장 많이 활용되고 있는 것 중 하나가 이완법으로 알려져 있다. 요가 니드라는 서구의 다른 이완법과 달리 잠재의식과 ...
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상품필수 정보
| 도서명 | 요가 니드라 | ||
|---|---|---|---|
| 저자/출판사 | 스와미싸띠아난다사라스와띠 / 한국요가출판사 | ||
| 크기/전자책용량 | 상세설명참조 / 상세설명참조 | ||
| 쪽수 | 311 | ||
| 제품 구성 | 상세설명참조 | ||
| 출간일 | 2009-04-16 | ||
| 목차 또는 책소개 | 상품상세참조 | ||
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이미지 확대보기요가 니드라 (마스크제공)
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