기적을 일으키는 맨발걷기의 모든 것!
개인 차원을 넘어 문화 현상으로서의 맨발걷기!

건강과 웰빙에 대한 관심이 높아지고, 맨발로 걸으면 신체적·정신적 건강에 좋다는 인식이 확산되면서 맨발걷기가 새로운 트렌드가 되고 있다. 직접 맨발걷기를 실천하고 ‘비바미’라는 브랜드로 맨발신발을 판매하면서 맨발걷기를 널리 알리는 데 앞장서고 있는 저자는 이 책에서 맨발걷기를 재정의한다. 단순히 신발을 벗고 걷는 행위에서 나아가 우리가 자연과 연결되는 방식, 우리 몸이 땅바닥을 느끼고 반응하는 방식임을 환기한다. 또한 맨발걷기의 사회학적 의미, 건강 증진 수단으로서 맨발, 발 자체의 건강이 신체에 미치는 영향, 미니멀리즘 신발, 맨발걷기의 앞으로 과제와 대안까지 거의 모든 분야를 다룬다.

저자는 특히 사례 연구를 바탕으로 이론적 개념을 실제 경험과 연결해 독자들이 맨발걷기와 슬로 헬스를 자기 삶에 어떻게 적용할 수 있는지 아이디어를 제공하고, 한국 사회에서 맨발걷기가 전통문화, 자연과 교감, 건강에 대한 커지는 관심과 결합해 문화 현상으로 나타나고 있다고 진단한다. 맨발걷기와 슬로 헬스라는 두 개념을 바탕으로 건강, 웰빙, 지속가능성 그리고 생활방식에 대한 새로운 시각을 제시한 이 책으로 더 나은 자신과 더 나은 세상을 위한 첫발을 내디뎌 보자.

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머리말

1장 슬로 헬스, 맨발걷기의 사회학
걷기의 종말과 재탄생

2장 맨발걷기와 건강 의학
의학계의 회의론과 반론｜의학적 검증 방법과 사례｜과학적 의학의 한계 극복

3장 바른 맨발걷기 자세
맨발로 걷는 데 적응하기｜맨발로 걷기와 신발 신고 걷기의 다른 점｜해변이나 진흙길 같은 부드러운 곳 걷기

4장 맨발걷기와 족부 건강
족부 의학이란｜맨발걷기와 하체 근육 강화｜전반적인 자세 개선｜맨발걷기로 발 질환 예방과 치료

5장 환경 운동으로서 맨발걷기
맨발걷기와 자연의 연결｜환경 의식을 향상하는 맨발걷기｜지속할 수 있는 생활방식으로서 맨발걷기

6장 고령화 사회에서 건강 증진 수단으로서 맨발걷기
노령층의 건강상 이점｜건강법에 대한 인식 변화｜자기 효능감을 증진하는 맨발걷기

7장 치료 선택권을 증진하는 맨발걷기
의학계에서 활용하는 방향｜한의학계에서 활용하는 방향｜발반사요법에서 활용하는 방향｜스포츠 과학계에서 활용하는 방향｜어싱하는 사람들의 관점｜스본스도(KSNS)하는 사람들의 관점

8장 맨발신발의 이해
맨발신발의 특징｜맨발신발의 출현｜맨발신발과 일반 신발 비교｜기능성 신발의 지향점, 맨발｜비바미 맨발신발만의 특징｜맨발신발을 사용할 때 주의점｜비바미 신발의 사례

9장 한국에서 맨발걷기가 유행하는 이유
한국의 자연 친화적 문화와 맨발걷기｜의료지식의 탈전문화｜온라인화된 사회적 지지 네트워크의 발달

10장 맨발걷기의 오해와 도전
맨발걷기에 대한 오해｜맨발걷기의 장벽 극복 방안｜맨발걷기에 대한 과도한 믿음｜의료 재구조화를 하는 맨발걷기

11장 맨발걷기 운동의 미래
맨발걷기 운동의 발전 가능성｜지역사회 활동의 중심축으로서 맨발걷기 운동｜세계화를 위한 제안

* 맨발로 걸으면 건강도 살리고 환경도 살린다!
* 자연과 가장 가까이 호흡할 수 있는 맨발걷기!

기술이 발전하고 문화가 발달할수록 인간은 자연과 점점 멀어지는 삶을 살고 있다. 그래서일까? 의학 기술이 고도로 발달한 현대를 살아가는 우리는 옛날보다 점점 더 많은 질병에 시달리고 있다. 질병은 국경도 훌쩍 뛰어넘어 코로나19에서 보았듯이 팬데믹으로 전 세계를 공포 속으로 몰아넣기도 한다.

그러다 보니 단순히 잘사는 것이 아니라 건강하고 행복한 삶, 웰빙, 슬로 헬스에 대한 관심이 더욱 높아지고 있고, 챗GPT를 비롯한 인공지능, 스마트한 삶이 대세인 시대에 자연과 조금이라도 더 가까이하려는 트렌드가 형성되면서 맨발걷기가 유행하고 있다.

저자는 맨발걷기가 단순한 운동 차원을 넘어 우리 사회에 문화 현상으로 자리 잡고 있다고 본다. 그리고 맨발걷기를 사회 경제적 측면, 심리 정서적 효과 측면에서 접근해 100세 시대 건강한 세계화를 위한 한류 문화로 정리한다. 또한 저자는 맨발걷기를 단순한 건강 습관으로 보는 것을 넘어 그것이 어떻게 우리의 삶을 깊이 있게 변화시키고 현대사회의 구조적 문제들을 비판적으로 성찰하는 도구가 될 수 있는지를 탐구한다.

* 맨발신발이라는 아이러니가 가져다준 건강 트렌드!
* 맨발걷기와 슬로 헬스, 웰빙, 지속가능성 인사이트!

맨발이면 맨발이고 신발이면 신발이지 글자 조합만으로도 모순되는 맨발신발이라니 이상할 수 있다. 하지만 비바미 맨발신발을 신어보면 알 수 있다. 신발을 신었는데 안 신은 것처럼 발, 특히 발가락이 아주 편하다 보니 ‘이래서 맨발신발이구나’ 하게 된다.

맨발로 걷는 것이 건강에 좋다고 한들 주변을 둘러보면 맨발로 안전하게 걸을 수 있는 곳이 없다. 그렇다고 맨발로 걸을 수 있게 길을 조성해 놓은 곳이 집 주변에 있는 것도 아니다. 이때 맨발신발이 진가를 발휘한다. 아무 데서나 마음 놓고 걸을 수 있는 장치라고 할 맨발신발은 저자의 체험에 바탕을 두었기에 더욱 현실감 있게 다가온다.

저자는 이 책에서 맨발신발과 더불어 맨발걷기의 다양한 효능을 독자에게 전한다. 맨발걷기를 건강 측면에서 접근해 바른 맨발걷기 자세를 소개하고 환경 운동으로서 맨발걷기, 치료 선택권 측면에서 본 맨발걷기, 맨발신발의 특징과 기능성 신발의 지향점, 맨발걷기의 오해와 도전, 한국에서 맨발걷기가 유행하는 이유, 맨발걷기 운동의 미래까지 폭넓게 다루었다.

맨발로 걷는 것이 신체 균형과 자세 개선에 도움이 된다는 연구 결과도 있듯이 자연과의 연결, 소비주의에 대한 반발 등 다양한 철학적·환경적 이유로 선택되는 맨발걷기의 모든 것을 다룬 이 책으로 건강도 챙기고 웰빙도 이루길 기대한다.