그림책으로 나를 돌보는 다정한 명상 안내서

‘행복’과 ‘소통’이 세상의 화두다. 소통을 잘하면 행복해질 수 있을까? 맞는 말이다. 타인과의 소통은 물론 ‘나’를 알고 이해하는 것도 소통이고 어쩌면 모든 관계의 바탕일지도 모른다. 그런데 또 ‘나’는 어떻게 알아 가고 이해하면 되는 걸까? 이 책은 어린이부터 어른까지 많은 사람이 좋아하고 사랑하는 그림책을 징검다리 삼아 자신의 내면을 만날 수 있는 명상법을 결합시킨 ‘그림책 명상’ 안내서이다. 명상을 처음 만나는 사람은 바깥을 향하던 시선을 돌려 자신의 몸과 마음을 살피는 것이 쉽지 않다. 그런데 그림책은 아름다운 글과 그림이 어우러져 우리의 마음을 흔든다. 바로 이 지점에서 글쓴이는 명상으로 통하는 길을 발견해 냈다. 스스로 의식하지 못한 채 이야기에 젖어 들다 보면 자연스레 생각하지도 못했던 어릴 적 모습도 만나고, 힘들었던 상처가 떠오르기도 한다. 대학원에서 심신치유와 명상을 공부한 저자가 5년 남짓 현장에서 쌓은 경험과 연구를 바탕으로 스스로를 돌볼 수 있는 7가지 명상법을 체계적으로 정리해 놓았다. 각각의 주제에 맞는 호흡 명상, 걷기 명상, 글쓰기 명상 같은 구체적인 방법과 그림책 안내까지, 천천히 읽다 보면 누구나 쉽게 명상을 시작할 수 있는 책으로 마음의 평화를 선물할 것이다.