학생과 교사의 행복한 성장을 돕는 열두 가지 수업전략
마음건강수업

“아이들이 행복한 삶을 살도록 돕고 싶다면,
부모든 교사든 먼저 그들 스스로 행복이 최고의 가치임을 믿어야 한다.”

저자는 학교에서 가장 중요하게 여기고 가르쳐야 할 가치가 ‘행복’이라고 말한다. 누구나 행복한 삶을 원하고, 교육의 목적과 인생의 목적이 다르지 않기 때문이다. 학교는 아이들에게 ‘행복해지는 방법’을 가르쳐야 하며, 이를 통해 아이들은 학습에 흥미를 갖고 어려운 과제에 부딪쳐도 열심히 노력하여 잠재력을 키워나갈 수 있다. 또한 자신의 마음을 들여다보고 주위 사람들을 배려하며 좋은 사회적 관계를 유지하게 돕고, 신체적 건강 향상에도 도움을 준다. 이것이 바로 저자가 추구하는 행복과 웰빙 교육의 구체적 실천, 즉 『마음건강수업』이다.

이 책에 소개된 마음건강수업의 열두 가지 전략은 실제로 수많은 교사들이 그 효과를 입증한 결과물이기도 하다. 교사로서 아이들을 지도했던 저자의 경험 및 수많은 교사들의 성공 경험을 바탕으로 한 것이기 때문이다. 그런 만큼 저자가 제시하는 방법들은 어떤 교사라도 수업에서 바로 적용할 수 있을 만큼 매우 구체적이다. 수업에서 바로 사용할 수 있는 동영상 자료, 교실 벽에 붙여놓거나 수업에서 배포할 만한 다양한 자료들이 큐알 링크로 수록되어 있어 활용도를 높인다.

이 책의 장점은 수업에 바로 적용할 수 있는 구체적이고 실질적인 방법과 함께 이를 뒷받침하는 최신 신경과학 이론과 실증적 연구들이 풍부하게 수록되었다는 점이다. 책에 소개된 방법들 중에는 많은 교사들이 이미 실행하고 있는 것들도 있을 것이다. 「이론 속으로」를 읽으면서 교사는 자신의 방법을 되짚어보고 어떤 점이 효과적이고 어떤 점이 보완되어야 하는지 점검할 수 있을 것이다. 「실행 속으로」에서 제시한 저자의 다양한 방법은 교사에게 많은 영감과 아이디어를 제공할 수 있다. 이 외에도 최근 문제가 되고 있는 디지털 기기 사용 증가로 인해 온라인에서 아이들의 안전을 지킬 수 있는 방법들, 자연친화적인 학교를 만드는 방법들도 소개하고 있다.

교사의 행복에 대해서도 비중 있게 다루고 있다. 교사는 학생의 롤모델이자 본보기이므로 행복한 아이들을 길러내자면 교사의 행복은 무엇보다 중요하다. 저자는 교사로서 완벽을 추구하는 부담감을 내려놓고 먼저 행복한 사람이 되기 위한 구체적 조언을 내놓는다. 교육현장에서 고군분투하며 번아웃의 위기를 겪고 있는 교사들에게, 학생과 교사 모두의 행복한 성장을 위한 『마음건강수업』이 도움이 될 것이다.

추천의 글
저자 서문
들어가며

1장 부족교실 만들기

[이론 속으로]
부족의 기원에 대한 이해│부족교실│소속감│스토리텔링│사회적 뇌│
애착기반 교수법│아동기 부정적 경험│긍정적 관계

[실행 속으로]
팀 깃발 만들기│긍정적인 인사와 하루 마무리│사회적 스킬 가르치기│
유머와 게임│숙박 체험 및 야외 활동

2장 마음챙김

[이론 속으로]
서구사회에서 마음챙김의 기원│마음챙김이란│자동조종과 마음의 방황│마음챙김 명상의 효과
| 투쟁-도피 반응│불안, 우울, 그리고 마음챙김│아동 및 청소년 대상 마음챙김 연구

[실행 속으로]
교실에서 마음챙김 실천하기│마음챙김에 대한 아이들의 반응│
명상 지도│마음챙김 명상법

3장 긍정적 경험에 집중하기

[이론 속으로]
부정적 편향성│긍정적 경험과 부정적 경험│긍정적 감정│감정다양성│
뇌 회로를 재연결하기│세 가지 좋은 일│감사하기│과거와 미래를 음미하기

[실행 속으로]
좋았던 일 말하기│감정탐정 되어보기│감사편지 쓰기│명상 즐기기│축복 세어보기│마음의 시간여행

4장 신경가소성, 유연하고 탄력적인 뇌

[이론 속으로]
신경가소성│뇌는 컴퓨터와 다르다│학습과학│신경 다윈론│
뇌에 관한 기본적인 몇 가지 사실│행복 호르몬│뇌 건강

[실행 속으로]
신경과학에 대한 기초 수업│브레인 목표 설정하기│인출 연습│뇌 점토모형 만들기│
뇌 건강 관리하기│행복 호르몬 포스터

5장 도전지대

[이론 속으로]
도전지대│스트레스, 그리고 도전지대│도전지대의 고군분투│성장형 사고관점│
신경가소성에 관해 가르치기│과정에 대해 칭찬하기│미로 속의 쥐 실험

[실행 속으로]
도전지대 게시판│맞춤형 피드백 제공하기│아름다운 실수│공황지대 벗어나기│
실패에서 배우기│펭귄처럼 해보자│유큐브드

6장 몰입과 강점

[이론 속으로]
몰입이란 무엇인가│몰입의 이점│몰입하기 힘든 수업 환경│강점이란 무엇인가│강점을 찾아내는 교실

[실행 속으로]
몰입 경험에 대해 말하기│개별화 지도│의미 있는 학습 만들기│몰입을 높여주는 활동│강점 찾기 활동

7장 친절은 멋지다

[이론 속으로]
친절이라는 유전적 설계│친절의 이점│긍정의 선순환│친절한 품성

[실행 속으로]
친절을 베푸는 멋진 일주일│학교 밖으로 확장된 친절 베풀기│선한 행동 나눔판│기금 모금 행사│친절 명상

8장 디지털 웰빙

[이론 속으로]
디지털 원주민│디지털 기기와 신체건강│소셜 미디어와 정신건강│
사이버폭력과 사회적 비교│온라인 활동의 긍정적인 측면

[실행 속으로]
온라인 안전│디지털 디톡스│디지털 시민의식│온라인 문제 발생 시 대처법│
가정에서의 건강한 디지털 습관│온라인 활동에 대해 마음챙김하기

9장 생각이 현실을 만든다

[이론 속으로]
낙관주의│설명 양식│ABC 모델│관점바꾸기│점화

[실행 속으로]
오늘의 한 마디│낙관주의 설명 양식 형성하기│마음소리 골목│음악

10장 운동은 즐거워

[이론 속으로]
운동 부족 문제│부모의 영향│약이 되는 운동│적정 운동량

[실행 속으로]
날마다 1마일│조금 덜 앉아있기, 조금 더 움직이기│학부모 및 보호자의 참여│힌두 스쿼트│고누들(GoNoodle)│요가│댄스

11장 자연 속의 치유

[이론 속으로]
우리가 살아가는 자연│자연과의 단절, 그리고 기후 불안증│삼림욕│
스트레스, 수면, 면역체계│인지, 학습, 행동│행복

[실행 속으로]
야외 학습│밖에 나가 놀기│학교에 녹지 조성하기│교실에서 식물 기르기│야외 미술 수업│자연욕│학교 농장

12장 교사의 웰빙

[이론 속으로]
교사의 웰빙 챙기기│교사의 웰빙이 왜 중요한가│충분히 좋은 교사│완벽주의라는 장벽│오랜 습관에서 벗어나기

[실행 속으로]
교사 자신의 삶에도 적용하기│작은 변화를 꾸준히 이어가기│단순화하기│유연 근무│에너지 충전 활동 찾기│
과부하 상태에서 벗어나기│유머│중요한 것에 집중하기│용감해지기

참고 도서 및 사이트
참고 문헌
찾아보기

★★★ 아마존 교육분야 베스트셀러 ! ★★★
★★★ 2019 초등교육도서상 수상 !★★★

‘역경 후 성장’이란 말이 있다. 살아가면서 누구나 해결하기 어려운 문제를 겪기 마련이다. 경제위기, 기후변화처럼 사회 전체가 겪게 되는 위기들도 있다. 이런 문제들은 쉽게 해결되지 않거니와 개인의 삶에도 큰 영향을 미친다. 그러나 이런 문제를 어쩔 수 없는 재앙으로 보고 포기해 버리는 대신 나의 성장을 가져올 도전으로 여길 수는 없을까? 실제로 인류는 수천 년의 역사 속에서 상상할 수 없는 수많은 어려움을 극복하며 지금에 이르렀다. 우리가 아이들에게 전해야 할 메시지는 바로 이것이다. 내가 가진 엄청난 잠재력을 믿고 용감하게 맞서라. 삶은 실험이다. 수많은 실험을 거치며 나는 궁극적으로 행복한 삶을 살게 될 것이다.

저자는 이러한 관점에서 우리 삶의 목적이 행복에 있고 학교가 가르쳐야 할 최고의 가치가 행복이라고 말한다. 팬데믹 기간 동안 학교는 어떠했는가? 세상이 갑자기 멈춰버린 듯하고 누구도 어떻게 해야 할지 몰랐을 때 그나마 아이들이 의지할 수 있었던 것은 학교였다. 교사들은 원격으로나마 아이들을 돌보며 학습과 조언을 제공했고 최악의 상황에서도 헌신적으로 대처했다. 이를 통해 우리는 학교의 가치를 새롭게 발견할 수 있었다. 학교는 학습이 전부인 곳이 아니다. 아이들은 학교를 통해 정서적 안정과 소속감을 얻고 친구를 사귀며 교사의 사랑과 격려 속에 몸과 마음을 건강하게 성장시킨다. 즉 학교가 가르쳐야 할 최고의 가치는 행복한 인간으로 키워내는 일인 것이다. 코로나 19는 바로 전 세계인들에게 이 점을 생생하게 일깨워 주었다.

〈마음건강수업〉은 교사와 학생 모두를 행복하게 성장시키는 열두 가지 수업전략을 담고 있다. 소속감과 정서적 안정감, 보호받는 느낌을 제공하는 ‘부족교실’, 자신을 들여다보며 불안과 우울에서 벗어나는 ‘마음챙김’, 본능적인 부정 편향을 벗어나 긍정적으로 세상을 바라보게 만드는 ‘긍정적 경험에 집중하기’와 ‘낙관주의’, 뇌는 평생에 걸쳐 성장하고 변화한다는 ‘신경가소성’, 성장형 사고관점으로 어려운 과제에 도전하게 만드는 ‘도전지대’, 학습의 의미를 발견하고 몰입하게 해 주는 ‘몰입과 강점’, 유연하고 원만한 관계를 맺고 소속된 집단의 분위기를 따뜻하게 만드는 ‘친절’, 확실하고 빠르게 몸과 마음의 건강을 회복시켜 주는 ‘운동’, 학교에서 다양하게 시도할 만한 ‘자연 속의 치유’ 전략은 교사라면 누구나 그 가치를 알고 있을 것이다. 이 책은 이러한 전략이 어떤 점에서 효과적이고 유용한지 최신 연구 결과를 제시하여 탄탄한 이론적 근거를 제시하고 교실에서 실제로 적용해 볼 만한 다양한 수업방법을 소개한다.

이 책이 다른 책과 차별화되는 점은 디지털 원주민인 아이들이 안전하고 건강하게 생활할 수 있는 ‘디지털 웰빙’과 함께 ‘교사의 웰빙’을 다룬 점이다. 원서 초판에 없었던 이 내용은 팬데믹 기간 동안 달라진 사회와 아이들의 모습을 반영하여 개정판에 새롭게 추가되었다. 실제로 코로나 이후 교육현장에서 많은 교사들이 입을 모아 학교의 사회정서적 위기를 이야기한다. 몸과 마음이 지쳐 번아웃된 교사들의 안타까운 이야기도 끊이지 않는다. 디지털 기기와 함께 살아가게 될 아이들에게 학교가 나서서 가르쳐야 할 디지털 웰빙의 전략은 무엇일까? 교사의 마음건강을 위해 할 수 있는 일은 무엇일까? 이 책은 소셜 미디어와 정신건강, 디지털 시민의식, 사이버폭력에 대처하기, 디지털 습관, 온라인 활동에서의 마음챙김 등 학교와 가정에서 시도할 만한 구체적 방법들을 소개한다. 또한 교사 자신부터 행복해져야 하는 일의 중요성을 자각하고 교사 스스로 시도할 만한 다양한 웰빙 전략을 알려준다.

이 책은 출간 전부터 교사들 사이에서 화제가 되었다. 교육현장과 학교의 사회정서적 위기를 자각하고 이를 개선할 다양한 방법들을 모색하는 가운데 ‘마음건강수업’이란 키워드가 주목받고 있다. 그러나 학생과 교사의 행복을 높이려면 검사도구나 수업을 뒷받침하는 콘텐츠를 개발하는 것만으로는 부족하다. 교사와 학생 모두가 행복을 최고의 가치로 여기고 행복해지기 위해 노력하는 것이 중요하다. 이 책은 행복을 추구하는 교사와 학교를 위한 최고의 지침서가 되어줄 것이다.