발이 중요하다, 발에는 각 신체 부위에 해당하는 반사점이 있다 등등, 발과 건강의 관계에 대한 이야기들은 익숙하고도 심상하다. 이 책 역시 그 익숙한 내용에서 출발하지만, 안에 담긴 정보가 사뭇 다르게 느껴지는 것은 저자가 오랜 세월 연구해온 풍부한 임상의학에 근거하고 있기 때문이다. 저자는 발만 봐도 현재 어디가 아픈지, 그리고 앞으로 어디가 아플지 알 수 있다고 역설한다. 또한 발의 아치가 척추에 어떤 영향을 미치는지, 발목의 각도가 변하면 무릎의 각도가 얼마나 틀어지는지, 발을 치료하면 생리통이 개선되는 메커니즘은 무엇인지, 다양한 사례를 통해 쉽고 친절하게 설명하고 있다.
책 속엔 자신의 발이 정상인지 테스트하는 방법부터 발로 인해 발생하는 통증과 질병들, 발의 피로를 풀어주는 스트레칭, 올바른 걷기 방법, 자신의 발에 맞는 신발을 고르는 요령까지, 스스로 발 건강을 지킬 수 있는 방법들이 소개되어 있다. 백세시대 무릎 걱정, 허리 걱정 없이 살고 싶은 독자라면 꼭 한 번 읽어볼 만한 책이다.

Chapter1 그게 모두 발 때문이다!
01 발에는 생명의 ‘아치’가 있다
-왜 흙길을 걸으면 병이 나을까
02 발이 뒤틀리면 온몸의 축이 뒤틀린다
-발 때문에 비염이 생길 수도 있다
03 건강의 열쇠가 되는 발을 주목하라
-발은 평생 지구의 여섯 바퀴를 걷는다
04 디스크 치료는 근본 치료가 아니다
05 발이 바르지 않으면 바르게 걸을 수도 없다
-당신의 잘못된 걸음걸이가 통증을 부른다
-잘 걸으면 만병이 낫는다
06 혈액순환은 약으로 해결되지 않는다
-발 증상으로 건강 체크하기
-건강을 위해 꼭 지켜야 할 3가지 원칙
Chapter2 인체 뼈의 1/4이 발에 있는 이유
01 미국, 영국, 호주는 족부학 선진국
-고대 이집트인이 알고 있던 발의 비밀
-최근 척추질환이 늘어나고 있는 이유
02 직립보행은 축복인가, 업보인가
-발의 아치는 만 5~7세에 완성된다
-발 질환을 예방하는 특급 운동법
03 인체에서 가장 복잡한 발의 뼈 구조
-56개의 발 뼈가 만들어내는 정교한 하모니
-우리 몸에서 가장 크고 강한 힘줄
-관절을 결합하고 충격을 완화하는 인대
-발의 체온을 유지하는 혈관
-발의 모든 동작을 관할하는 근육
-30개의 관절이 구성하는 완벽 시스템
-척추 못지않게 중요한 발의 4가지 역할
04 발의 아치에 이상이 생기면 어떤 일이 일어날까
-아무도 몰랐던 발가락 변형의 숨겨진 위험
-하이힐, 여성을 위협하는 발가락 변형
Chapter3 발을 보면 어디가 아플지 알 수 있다
01 성인 평발, 우습게보면 큰 코 다친다
-나는 평발일까 아닐까 자가진단 하기
02 소아 평발은 타고나는 것일까
-평발이라고 다 똑같은 평발이 아니다
-발목 때문에 평발이 생긴다
-소아 평발은 발견 즉시 교정해야 한다
03 변형된 발이 통증과 질병을 부른다
-옆 발가락까지 변형시키는 무지외반증
-관절염으로 진행되는 발가락 변형 사례
-수술 후에도 재발하기 쉬운 내향성 발톱
-0자형 다리, X자형 다리는 왜 생길까
04 발의 통증, 무심코 지나쳐서는 안 된다
-아침에 더 심해지는 발뒤꿈치 통증
-티눈과 물집을 방치하면 큰 문제가 된다
-발바닥 앞이 타는 듯한 통증
05 발 질환의 증상과 원인 알아보기
-무서운 결과를 유발하는 혈액순환장애
-당신의 두 다리는 균형을 이루고 있는가
-좌골신경통과 척추분리증이 생기는 이유
06 이명증, 생리통도 발과 관련이 있다
-여성질환의 원인이 되는 비뚤어진 골반
Chapter4 신발만 바꿔도 건강의 반은 해결된다
01 발을 보호하라! 신발의 탄생
-서양 신발의 기원은 고대 이집트와 그리스
-중국의 전족과 공혜, 비단구두 이야기
-미투리에서 짚신까지, 우리나라 신발 이야기
02 발이 중요한 만큼 신발도 중요하다
-각양각색의 신발들, 기능도 다양하다
-인체공학적으로 변신하고 있는 신발의 진화
03 아무도 말해주지 않았던 신발과 건강의 관계
-가장 쉬운 건강 습관은 좋은 신발
-청소년 셋 중 하나는 척추측만증
-걸을수록 건강해지는 3박자 보행의 비밀
04 자연치유력을 높이는 방법도 발에 있다
-안전하고, 쉽고, 효과적인 발 건강법
-발을 보고 건강을 진단하는 방법
05 내 발은 건강할까 발 상태 판독하기
06 변형된 발, 수술 없이 치료하는 방법이 있다

이재욱

걸으면 건강해진다는 거짓말!
건강하지 못한 발로 걸으면
오히려 ‘독’이 됩니다!
우리의 발은 왜 그렇게 생겼을까
발가락은 왜 5개이고, 발가락의 길이는 왜 제각각 다르고, 발바닥 중앙엔 왜 움푹 들어간 아치가 있을까 답은 간단하다. 자신이 떠받치고 있는 몸을 가장 효율적으로 보호하면서 가장 잘 걷기 위해서다. 그런데 문제는 아주 오래 전부터 인간의 발은 흙길을 걷기에 최적화되도록 진화해왔다는 것이다. 불과 백 년 전만 해도 우리는 짚신과 가죽신을 신고 숲길을 걸었음을 상기해보자. 발에게는 그때가 가장 행복했던 시절일...
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